どうも、酢の物が苦手な、小兎です
先日、かかりつけの皮膚科に行ったところ、腸活を勧められました
しかし、腸に良いとされている食べ物はほとんど苦手な私
納豆、ぬか漬け、酢の物、ほとんど苦手でございます
腸に良いとされているもので食べられるのはヨーグルトくらいです
しかし、皮膚炎や免疫力の低下を患ってしまった私はどうにかヨーグルト以外にも何か腸に良いものを摂れないかとと考えていたとき、ちょうど妻が美酢（ミチョ）という商品を買ってきました
飲むお酢的なところで韓国でも大人気の商品です
牛乳や炭酸水、コーラ等で割って飲むことによってお酢が苦手な方でも摂取できるということなんですね
今回の記事では
・美酢（ミチョ）とは
・効果
・飲み方
・飲み始めて効果はあるのか？
といったところを書いていきたいと思います
美酢（ミチョ）とは
まずは美酢（ミチョ）とはなんぞやというところから話していきます
美酢は、あの美容大国である韓国で大人気のお酢がのパワーと果汁が合わさった飲み物であり、お酢の苦手な方でもゴクゴク飲めるお酢として現在日本でも人気上昇中の飲み物です
「美酢」とは「美しくなるためのお酢」という意味があるそうで、
コンセプトととしては、キレイと元気になるために毎日無理なく続けられるお酢というものになっています
100％果実発酵酢で作られており、果実をアルコール発酵させたあとに、酢酸発酵させ、徐々にお酢へと変化させたものになります
現在、味は８種類あります
- マスカット
- レモン
- いちご
- ざくろ
- みかん
- カラマンシー
- パイナップル
- もも
我が家にはこの８種類のうち５種類ありますが、まだ全ての味を飲めていない状態です
効果
では、美酢（お酢）にはどんな効果あるでしょうか
便秘解消
お酢は腸内の善玉菌を増やし、腸の働きよすることによって便秘解消につながります
また、お酢に含まれる酢酸には胃酸の分泌を促す作用があり、腸を刺激することによって蠕動運動を活発にすることで便秘の改善にもつながります
美酢自体にはラクトオリゴ糖が含まれており、大腸内でビフィズス菌を増やします
そのことが、腸内環境を整え便秘を改善するのです
美肌効果
お肌の荒れと腸内環境は密接なつながりがあります
ですから、腸内環境を良くして、便秘解消をすることによって美肌効果にもなります
特に美酢には、果物由来のためニキビに効くビタミンCを含んでいるのでお肌の改善にはもってこいですね
ビタミンCが豊富な味は、カラマンシー味になります
血糖値の上昇を緩やかにする
酢酸には食後の血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります
また、美酢に含まれている「フラクトオリゴ糖」は糖として吸収されないため、摂取後も血糖値がほとんど上がらないのです
※あくまで「美酢」の話なので、他のお酢の飲み物を摂取される際は必ず内容をご確認上飲んでください
中にはブドウ糖等が含まれているものもありますので、その際は血糖値は上昇しやすくなります
血圧を下げる
お酢に含まれる酢酸には血圧を下げる働きがあります
酢酸の血管を広げる作用によって、血液をサラサラにすることで血圧を下げます
血圧の高い方にとっては、料理に塩や醤油の代わりに酢を使うことで塩分を控えることができ、体に良いかもしれませんね
疲労回復
お酢には日常生活での運動程度の疲労を回復する効果があります
お酢に含まれているクエン酸が疲労物質の乳酸を抑える働きがあり、日常的な運動や仕事の疲れ、デスクワークによる肩こりなどの筋肉疲労にも効果があります
また、やる気が出ない、体がだるい場合にも効果があります
内臓脂肪の減少
お酢には肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる働きがあります
お酢に含まれる酢酸が肝臓で代謝される際にAMPKが活性化され、このAMPKが活性化されることで脂肪の合成を抑えて内臓脂肪の蓄積を減少してくれます
飲み方
では、飲み方の紹介です
美酢は基本、他の飲み物を割って飲むことが多いのでそちらを表にまとめてみました
| 割り材 | 美酢 | |
| 炭酸水 | ３ | １ |
| 牛乳 | ２ | １ |
| ビール | ４ | １ |
| 無調整豆乳 | ２ | １ |
| ストレートティー | ３ | １ |
| コーラ | ３ | １ |
| 野菜ジュース | ３ | １ |
おすすめの飲み方は、牛乳あるいは、コーラです
効果はどう？
飲み始めてから毎日摂取していますが、効果はとういと
即効性はないけど、肌の調子も便通も良好になってきています
薬とかではないんで、飲んですぐに効果が現れることはありませんが、継続すること実感しているような状態です
もちろん個人差はありますので、数日で肌や便通の調子がよくなる方もいらっしゃると思いますし、いくら飲んでも実感できない方もおられると思います
ただ、私の場合は確実に体の調子は良くなっています
まとめ
韓国で大人気の美酢ですが、今や日本でも人気に商品ですね
お酢が苦手な方も、腸活をしたいけど腸に良いものを食べ物で摂りづらい方も
この美酢ならジュース感覚でゴクゴク飲めてしまうので、かなりおすすめです
味も現在は８種類もあり、自分のお気に入りの味が見つけやすいというところも良さの一つではないでしょうか
ご家庭にあるもので割って飲めるのも手軽さを感じます
お酢ということもあり、便秘解消、美肌効果、血圧を下げる、血糖値の上昇を緩やかにするなどなど健康食品としての役割も担うことも考えられます
美味しいことと、他の飲み物を割って飲むため１回の摂取量が少量ですむこともあり、１本買えばしばらくの間一つの味で過ごすこともでき、購入しやすく続けやすいところも魅力です
健康な体を保つためにできるだけ、手軽に摂取できるものがいいですよね
そんな時にとてもおすすめです
一度飲んだら、思ってた以上に美味しくてハマりますよ
ただ、どんなものでもそうですが、飲みすぎには注意しましょう！
ではでは
おやすみ
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