どうも、牛乳を飲んでもお腹を壊さない、小兎です
子供頃は牛乳を飲んだら背が高くなるとかで、よく飲んでいましたが、結局効果はあったのでしょうか
よくわかりませんが、子供の頃は牛乳が大好きでよく飲んでいました
結局背が平均的くらいにはなりました
そして、今でもよく牛乳を飲むのですが、その消費量が我が家では半端ないんです
毎回２本買って、二人で２、3日でなくなります
これって結構ですよね
どんだけ牛乳飲むねんって感じですが、牛乳を飲むと言うよりかは、牛乳を使用することが多いんですね
プロテイン
まずはプロテインです
私はこの１年くらいでプロテインを飲み始めました
きっかけはひょろひょろの体に筋肉をつけたいことと、コロナ禍で免疫力をアップさせたい思いからです
最近では筋トレをサボっていますが、２kgくらいは体重増えました
まだまだひょろひょろですが、このまま頑張りたいを思います
あ
というわけで、プロテインを飲む際に私は牛乳と混ぜて飲みます
１回に150mくらい使います
そして、多い時で朝、夕と飲むで300mlは消費していまいすね
嫁も私が飲んでいるのを見て、飲みたいと言い始め1日1回飲んでいます
なのでプロテインだけで、1日合計450mlの牛乳の消費です
これで、牛乳１本の半分はなくなります
2日でプロテインだけで、１本くらい牛乳消費します
プロテインを牛乳で混ぜると、こってりしすぎて嫌がる人もいますよね
そういう人は水で割ってるんですかね
しかし、私は意外と牛乳でもいけちゃいます
牛乳にもタンパク質入っているし、プロテインのタンパク質に加えて牛乳でも摂取できるところがいいですよね
バナナジュース
毎日ではないですが、我が家では定期的にバナナジュースを作って飲む習慣があり、その時にも牛乳を使います
分量は適当ですが、冷凍したバナナ２本をミキサーに入れて、その後牛乳をどばどばっといれてから、好みではちみつを入れます
牛乳の分量を少なめにすると、ジェラートのようなシェイクのような感触になってデザートにもってこいです
バナナが安くなっているときは必ずバナナを買いバナナジュース作ります
バナナを凍らしておくことで、ミキサーにかけるとき氷とかいらなくて味が濃くできます
カルピス
私も今の嫁と結婚するまでは、カルピスはあまり飲まなかったし、カルピスといったら、水で割るものだと思っていました
しかし、嫁がカルピスを買い始め、一緒になってハマってしまってからは我が家の常備品になっています
そして、飲む際は必ず牛乳で割るんです
始めはちょっと疑ってましたが、これがまたうまいんです
氷と水も少し入れますが、味がこってりして、甘さが引き立つんです
カルピスもいろんな味があって、ぶどうとかオレンジとか、パインとか
私のオススメはオレンジです
オレンジは牛乳との相性も抜群ですから、これはもうやめれません
実はもともとオレンジジュースと牛乳を混ぜて飲むことをしていた私
みんなからは「え〜」なんて言われますが
お酒でもヨーグリートオレンジだってあるし、それとあんまり変わらないですよ
オレンジは牛乳と合うんです！
紅茶やコーヒー
他にも朝の紅茶やコーヒーにも必ず入れます
我が家なんかブレンディの湯を注ぐだけの紅茶を飲んでるのに、さらに牛乳いれます
湯を半分くらいにして、もう半分牛乳いれます
これで、少しまったりした味になります
これがいいんです
牛乳を飲むといいらしい
日本では牛乳の消費量が96年をピークに減少傾向にあるらしいです
これは、牛乳以外でも栄養がとれるサプリとかが増えてきたせいですかね
それを思うと１週間で６本くらい消費している我が家は牛乳経済に大きく貢献していると思います
私の知人には牛乳が嫌いな人や、飲むとお腹を壊す人、口の中に残るから飲まない人等々日頃から牛乳と縁のない人が多いんです
でも、牛乳って本当に良い飲み物で、たんぱく質、炭水化物、脂質の三大栄養素を含むほか、日本人の食生活で不足しがちなカルシウムやビタミンA、ビタミンB2などを豊富に含んでいるんですよ
牛乳を1日にコップ1杯（200ml）を飲むことにより、成人女性が必要とする主要な栄養素を摂取することが可能なんです
牛に感謝ですね
まとめ：体に良いし、色んなものに混ぜて飲める
我が家での利用方法もしかり、牛乳は色んなものに入れたり、混ぜたりして料理に必要不可欠な食品だと思います
ホットーケーキだっていれるし、卵焼きに牛乳いれるとトロトロになって美味しく仕上がります
あ、そうそう卵焼きをする際に牛乳を入れるとふわふわになるのは間違いだそうですよ
逆にトロトロになるんです
ちなみに、ふわふわにするには炭酸水を入れるらしいです
炭酸の気泡が卵に混ざりふわっとした食感になるみたいです
話が逸れましたが、牛乳は栄養もとれて、いろんなところで使うことができるので、本当に良い食品です
そう、私は思います
赤ちゃんがおっぱいを飲むように、人間が牛乳を飲むことは必然なのかもしれません笑
あ
てなわけで、これからも牛乳飲みます
ちなみに、私が買っている牛乳は168円ですが、これって高いの？
ようわからん
ではでは
おやすみ
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