どうも、朝からスムージーを飲んでる爽やか系男子、小兎です
最近嫁が朝のスムージーを始めました
そう、うちにはあのフードプロセッサーがあるのです
そして、健康志向に走りだした嫁が始めたのが、朝のスムージーです
材料はいろいろ
バナナにりんご、小松菜ににんじん、そしてブルーベリーなどなど
毎日組み合わせが変わります
私も朝から一緒に飲むようになり、かなり便通がよくなりました
1日2回くらい出ます
この間は3回も
朝のスムージーって本当にいいんですね
美容効果
スムージーは朝に飲むのが効果的とされており、野菜やフルーツに多く含まれるビタミンやポリフェノールは、昼間の紫外線やストレスにより発生する活性酸素を抑えてくれるといわれています
また、一気に野菜や果物が摂れるし、スムージーでお腹を少し満たせば、他のものを減らせてプチダイエット効果なんかも期待できますよね
また私のように便通がよくなったりと腸活にももってこいです
色んな組み合わせ
我が家では、にんじんにりんご
バナナにりんごに小松菜
バナナにブルーベリー
などなど嫁が試行錯誤しながら、作ってくれています
1番の私のオススメはバナナ&ブルーベリーです
ブルーベリーは冷凍の市販のものを使用します
そしてバナナを入れて
ハチミツを少し
そして、牛乳を入れて
ウィーーーン、ガガガッ！
とフードプロセッサーを回し
出来上がり！
単純にうまいです
もちろん野菜も入れるともっとヘルシーですが、私はこれが好きかな（この野菜嫌いが！）
ちなみに、ハチミツはみかんのハチミツで和歌山県産です
普通のハチミツとは少し味が違います
毎朝食べてます
健康志向
健康志向に走り始めました
嫁が
ヨガマット買って、ストレッチや筋トレ、毎日野菜野菜とこだわり始め、朝のスムージーからヨーグルトまで
ダイエットに美容、健康と幅広く手を出しております
成果は、まあまあ出てます
硬くなった筋肉や脂肪がほぐれ、筋トレしても筋肉痛にはならず
一時的に便秘していたのも解消し、肌の調子も良くなっております
中々の継続力です
これ全て嫁の話しです
私は、ポケモンしたり、ブログしたり、本読んだり、映画みたり
基本動きません
けど、朝のスムージーのおかげで便通だけはバッチリです
まとめ
朝になるとウィーーーン、ガガガッ！というフードプロセッサーの音で目が覚めます
我々夫婦の朝の会話の第一声は
嫁「スムージー飲む？」
私「飲む」
です
フードプロセッサーって洗うのめんどくさいのに、よく毎日続けられるなぁと本当に感心しています
しかし、そのおかげで私も健康志向に片足突っ込ませてもらってるから感謝です
なんか、朝スムージーを飲むと健康やってるやってるー！
って感じになりますよ
そして、味を変えながらあきないようにするのもコツなんでしょうね
そして、今まで食パンで終わらせていた朝食に野菜と果物という栄養分が含まれて、健康な朝ごはん感が増し、心も晴れ晴れします
健康やってんな～
そんな感じです
とにかく嫁の健康志向のおかげで我が家は健康オタクになりかけています
さあ、明日も朝スムだ！
そうそう、忘れずに毎朝のムレスナティーも飲んでいますよ
ではでは
おやすみ
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