歯磨きは1日2回(朝、晩)だけと職場で話すと不潔扱いされた小兎です
職場ではほとんどの人が昼ごはんの後に歯磨きをしています
私が昼ごはん後に歯磨きをしないというと
なんか、不潔扱いされムカついたんで
私「〇〇さんは、虫歯ないんですか？」
って同僚に聞いてみた
同僚「たまに虫歯できて、治療してます」
私「僕、虫歯ないですけど、大人の歯になってから虫歯できたことないんですけど、その昼の歯磨きなんか意味あるんでしょうか！」
ふー、言ってやりました
食後すぐに歯磨きはよくない
知ってる人も多いと思いますが、ご飯食べた後の歯磨きって30分～1時間くらいあけないといけないんですよ
これ本当で
食後すぐの歯磨きが歯に深刻なダメージを与えることは、総合歯科学会の研究で明らかになってるんです
この研究を簡単に説明すると
20分以内に歯磨きをする群と、30分〜1時間あけて歯磨きした群にわけて、虫歯のできやすい象牙質（デンティン）の腐食具合を調べたんです
すると20分以内に歯磨きをした群には象牙質の腐食が確認され、30分〜1時間の群ではほとんど腐食は見られなかったそうです
その原因は
糖分や炭酸を摂取した後はとくに口の中が酸性に傾くのです
そして、エナメル質が溶けだす臨界pH5.5を下回るみたいで、そうなった状態で歯磨きをすると、象牙質を削りやすくなってしまうとか
したがって、歯の腐食を防ぐには、唾液によって酸にさらされた象牙質が再び硬さを取り戻すため、少なくとも食後30分経ってから歯磨きをするのが望ましいというのです
忙しい食後30分が難しい場合は、口内の酸性度を通常レベルに下げるため、デンタルガムを噛んだり、中性飲料で口をすすいだりするのも有効だそうです
つまり、食後すぐに歯を磨くことによって歯を痛みつけることになるんですね
ガムを噛む
これを早くから知っていた私は、もともと歯を磨くことがめんどくさいと思っていたこともあり、昔からガムを噛むようにしています
まあ、ガムといってもデンタルガムではないんですけどね笑
でも、このデンタルガムを噛む理由は、口の中に残った食べもののカスをくっつけていってくれるという効果を期待してのことなんです
なんで、デンタルガムでなくてもキシリトールとかでも同じ効果はあると勝手に思ってます
あ
というわけで、歯は磨かないけどガムを噛んで口の中をケアしております
信じなくてもいいけどね
上記の話を、同僚にそのまましたんです
けど、まったく信じない
まあ、虫歯ないのは私の方だから勝手にしてくれればいいですけど
みんな必死になってゴシゴシ磨いていますよ
虫歯に向かって一直線ですね
自分の歯を蝕んでいるとも知らずに私の歯磨きしない説を不潔呼ばわりして、多分やつらの歯はあと20年後には一切ないでしょう
というか、いつから昼に歯を磨く習慣ってついたの？
小学校の頃とか、給食のあとに歯磨かなかったと思うんですよ
やっぱり社会人になってから？身だしなみ？エチケット？
これについて調べてみたんですが、全然出てこないんですよ
知っている方がいれば教えてください！
衝撃の事実
さっきの同僚との会話の続きで、
私「ちなみに僕は、朝は朝ごはん食べる前にしか歯を磨かないんです」
同僚「え〜、そんなんで、奥さんに嫌がられないんですか？」
と、またもや不潔扱いされました
これの言い訳としては、寝ている間に口の中は菌だらけになるんですよ、その菌をそのまま朝食と一緒に体の中にいれてしまうと、とても体に悪いんですよ
これ糖尿病の原因としても証明されていることなんです
なので、まず朝食前に歯を磨き、その後はすぐに出勤するので歯は磨かずになるんです
朝食後30分も家にいませんからね
あ
と、私自身もこの件については、少し汚いかなと思ったこともあります
出かける前には歯を磨きたいですもんね
あ
しかし、衝撃の事実がありました！
それは、歯を磨くのは食前の方が効果的なんです！
どういうことかと言うと
食前に歯磨きをして口の中の菌を減らしておけば、食事で糖質が与えられても菌が減っていて酸が生じにくくなるからなんです
手洗いは、食事の後でなく食事の前にしますよね
手についた菌を取り除いてから食事をするわけです
それと同じで、口の中についても、できるだけ菌を取り除いておけば、酸は増えにくくなります
どうですか？結局私の歯磨きの方法が理にかなっていたということなんです
ほんと、なにも知らずに歯を磨いている人たちにはほとほと呆れますね
間違った方法のくせに、人ことを不潔扱いして
私は誰に何を言われようと、今のやり方を突き通しますよ
あ
あとは定期的に歯医者にいくことですね
私もコロナ禍の前は半年に１回くらいは歯医者にいっていました
その時にはいつも「綺麗な歯ですね」と言われていました
10年前には１日１回しか歯を磨かなかった私が、そんなことを言われるなんて
・・・・・・
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１日１回？
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衝撃の事実でしょ
ではでは
おやすみ
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